Відключення світла змінюють наші плани, викликають втому, роздратування та тривогу. Але навіть коли ми не можемо контролювати обставини, ми можемо подбати про себе. Що допоможе зберегти внутрішню рівновагу? ✨ Не плануйте забагато — оберіть одну головну справу на день. ✨ Зберігайте маленькі щоденні ритуали: чашка чаю, улюблена музика, тепла розмова. ✨ Коли відчуваєте тривогу, зосередьтеся на диханні та власних відчуттях. ✨ Дозволяйте собі відпочивати й не вимагайте від себе не